حاسبة TDEE

حول حاسبة TDEE

الحاسبة TDEEهو حل رقمي قوي مصمم لمساعدة المستخدمين على حساب إجمالي إنفاقهم اليومي من الطاقة بناءً على عوامل شخصية مثل العمر والجنس والطول والوزن ومستوى النشاط. سواء كنت من عشاق اللياقة البدنية، أو مدربًا للتغذية، أو تحتاج ببساطة إلى تقدير احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية، فإن هذه الأداة توفر حلاً فوريًا ودقيقًا.

تم تصميم أداتنا باستخدام خوارزميات متقدمة، وتضمن إجراء حسابات دقيقة للسعرات الحرارية ونتائج موثوقة مصممة خصيصًا لتناسب نمط حياتك. إنه المورد النهائي لتخطيط تناول السعرات الحرارية وإدارة أهداف الوزن وتحسين التغذية بكفاءة.

كيفية استخدام هذه الأداة

لقد صممنا هذه الواجهة لتكون بديهية وسريعة. اتبع هذه الخطوات البسيطة:

• الخطوة 1:أدخل بياناتك الشخصية مثل العمر والجنس والطول والوزن، ثم حدد مستوى نشاطك.
• الخطوة 2:انقر فوق الزر "حساب" لمعالجة معلوماتك.
• الخطوة 3:اعرض نتيجة TDEE واستخدمها لتخطيط استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية للصيانة أو فقدان الوزن أو زيادة العضلات.

لماذا نستخدم حاسبة TDEE؟

يتضمن استخدام حاسبة TDEE العديد من التطبيقات العملية في الحياة اليومية وسير العمل المهني:

1. فهم احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية

تساعدك هذه الأداة على تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك يوميًا، مما يسهل عليك تحديد أهداف واقعية للتغذية واللياقة البدنية.

2. نتائج دقيقة ومبنية على أسس علمية

باستخدام الصيغ الأيضية ومضاعفات النشاط التي أثبتت جدواها، تقدم الآلة الحاسبة تقديرات موثوقة ومتسقة للسعرات الحرارية.

3. دعم فقدان الوزن أو اكتسابه أو الحفاظ عليه

سواء كان هدفك هو فقدان الدهون، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على وزنك الحالي، فإن حاسبة TDEE توفر معيارًا واضحًا للسعرات الحرارية التي يجب اتباعها.

4. مجاني ويمكن الوصول إليه في أي وقت

الأداة مجانية تمامًا للاستخدام ويمكن الوصول إليها من أي جهاز، مما يسمح لك بحساب TDEE الخاص بك وقتما تشاء دون قيود.

الميزات الرئيسية

• دقة عالية:نتائج دقيقة في كل مرة.
• المعالجة الفورية:لا يوجد تأخير أو أوقات التحميل.
• سهل الاستخدام:لا المهارات التقنية المطلوبة.
• يؤمن:نحن نعطي الأولوية لخصوصيتك؛ لا يتم تخزين أي بيانات.
• متعدد الأجهزة:يعمل على الهاتف المحمول والكمبيوتر اللوحي وسطح المكتب.